이슈정보전달

사람마다 다른 성격과 행동 패턴은 때로는 흥미롭고, 때로는 이해하기 어렵습니다. 그래서 우리는 자주 “왜 저 사람은 저렇게 행동할까?”라는 질문을 던지곤 합니다. 성격 유형에 대한 이해는 이러한 질문에 대한 답을 찾고, 더 나은 관계를 형성하는 데 중요한 도구가 됩니다. 특히 MBTI는 널리 알려진 성격 유형 테스트로, 자신의 성격과 타인의 성격을 이해하는 데 좋은 출발점이 됩니다. 하지만 성격 이해는 MBTI에만 국한되지 않고, 더 깊고 폭넓은 접근을 통해 더욱 풍부해질 수 있습니다. MBTI: 성격의 기본을 파악하다MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 개인의 성격을 네 가지 축으로 나누어 16가지 유형으로 구분합니다.외향(E)과 내향(I): 에너지를 얻는 방식으로, 사람들과의..

인간의 마음속에 존재하는 무의식은 우리의 생각과 행동을 결정짓는 데 중요한 영향을 미칩니다. 무의식은 우리가 자각하지 못하는 욕망, 기억, 그리고 감정을 품고 있으며, 때로는 예상치 못한 방식으로 우리 삶에 영향을 미칩니다. 프로이트(Sigmund Freud)와 융(Carl Gustav Jung)은 무의식의 개념을 탐구하며 심리학의 새로운 지평을 열었지만, 그 접근 방식과 해석에는 분명한 차이가 있었습니다. 이 두 거장은 무의식을 어떻게 정의하고, 이를 통해 인간의 심리를 어떻게 설명했을지 알아보겠습니다. 프로이트의 무의식: 억압된 감정의 저장소프로이트는 인간의 마음을 의식, 전의식, 그리고 무의식으로 구분했습니다. 그의 이론에서 무의식은 개인이 억압해 버린 기억과 욕망, 특히 성적 충동(libido)과..

우리의 삶은 반복되는 행동, 즉 습관들로 가득 차 있습니다. 매일 아침 일어나는 시간, 양치질을 하는 순서, 그리고 점심 후 커피를 마시는 행동까지. 이 모든 습관은 우리가 특별히 의식하지 않아도 자연스럽게 이루어지며, 하루의 일상을 구성합니다. 행동심리학은 이러한 습관이 왜 형성되고, 또 어떻게 변화할 수 있는지에 대한 해답을 제시합니다. 이를 통해 우리는 더 나은 습관을 만들고, 불필요한 행동을 제거하며 삶의 질을 높일 수 있습니다. 습관의 형성 원리: 행동을 자동화하는 뇌의 작용습관은 의도적으로 학습한 행동이 반복되면서 뇌가 이를 자동화하는 과정을 통해 형성됩니다. 대표적인 이론으로는 ‘습관 고리(Habit Loop)’가 있습니다. 이 고리는 신호(cue), 행동(routine), 보상(reward..

바쁜 일상 속에서 한숨 돌릴 여유를 찾는 것은 점점 어려워지고 있습니다. 마치 멈추지 않는 기차에 탄 것처럼 끝없이 밀려오는 일들과 스트레스가 우리의 정신을 잠식하고 있습니다. 하지만 그 속에서도 마음 챙김과 명상이라는 도구를 통해 자기 자신을 돌보고, 평온함을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 두 가지는 단순한 유행이 아니라, 과학적으로도 그 효과가 입증된 정신 건강 관리 방법입니다. 마음챙김: 현재에 머무는 연습마음챙김이란 현재 순간에 온전히 집중하며, 자신이 느끼고 경험하는 것들을 있는 그대로 받아들이는 연습입니다. 이는 과거의 실수나 미래에 대한 불안을 놓아주고, 오로지 지금 이 순간을 살아가는 데 초점을 둡니다. 마음챙김은 단순히 생각을 멈추는 것이 아니라, 현재의 감각과 감정을 비판 없이 ..

선과 악은 본능인가 학습인가?심리학에서는 인간의 행동이 본능과 학습의 상호작용에 의해 결정된다고 봅니다. 진화론적 관점에서 볼 때, 인간은 생존을 위해 이기적인 본능을 가지고 태어납니다. 생존 경쟁 속에서 자신의 이익을 보호하려는 욕구는 자연스러운 본성입니다. 그러나 동시에 인간은 협력과 공감을 바탕으로 공동체를 이루며 살아가는 사회적 동물입니다. 이러한 사회적 특성은 진화 과정에서 인간이 살아남을 수 있는 핵심 요인으로 작용해 왔습니다.예를 들어, 아기들은 태어나면서부터 공감의 기초가 되는 행동을 보입니다. 아기가 다른 아기의 울음소리를 듣고 함께 우는 현상은 선천적으로 타인의 감정을 반응하는 능력을 보여줍니다. 그러나 환경 역시 이러한 본성을 강화하거나 약화시킬 수 있습니다. 부모의 양육 방식, 사회..

변화는 작은 실천에서 시작된다많은 사람들이 더 나은 자신을 만들기 위해 거창한 목표를 세우곤 합니다. 하지만 그런 목표는 오히려 부담으로 작용해 실천을 가로막는 경우가 많습니다. 저 역시 한때 '완벽한 계획'을 세우는 데만 몰두하고 정작 실행은 제대로 하지 못했던 적이 있습니다. 그러다 읽었던 한 책에서 "작은 변화가 큰 변화를 만든다"는 메시지를 접하게 되었습니다. 이 메시지는 제 삶의 방식을 완전히 바꾸는 계기가 되었습니다. 그 후로 저는 작은 실천을 시작했습니다. 하루 10분 독서를 하고, 매일 아침 5분 명상을 하며, 운동을 10분씩 하는 것으로 일상을 조금씩 바꿔갔습니다. 처음에는 이 작은 변화들이 별다른 효과를 내지 못하는 것처럼 느껴졌지만, 꾸준히 이어가다 보니 생각보다 큰 변화를 가져오게 ..